challenge

hey, ab montag werd ich an ner challenge mitmachen. mehr dazu hier :D " Bei dieser Challenge gewinnt nicht der, der am meisten abnimmt. Es geht eher darum, sich ein realistisches Ziel zu setzen und dieses mithilfe eines Plans zu erreichen.  "

Mein Startgewicht sind 75,4 kg, 171cm groß und ein BMI von 25,8.  Mein Ziel sind 71 kg um endlich im Normalgewicht zu sein. 1kg pro woche ist doch schaffbar, oder ?? 

Diät-Plan;

orientiert an schlank im schlaf, 3 große mahlzeiten, 5 stunden pause zwischendrinn, möglichst nur wasser trinken, viel obst und gemüse, abends keine Kohlenhydrate

Sport-Plan:

mindestens 3 mal die woche ins fitnessstudio, besser öfter, wenn schule beginnt kommt schulsport dazu? auch mal aufs fahrrad umsteigen, inline skaten...

Regeln:

• Die Challengeewicht geht 32 Tage lang und startet Montag
• setzt euch ein (realistisches) Zielgewicht, was ihr in 32 Tagen erreichen wollt
• Wiegtag ist Freitags 
• Es ist kein Diät- oder Sportplan vorgeschrieben, aber ihr solltet zumindest einen (Diät-)plan haben
• Am Starttag müssen Gewicht, Größe und BMI und Zielgewicht und ein Diät- und ggf. Sportplan angegeben werden
• Ich werde mir Fragen ausdenken, die ihr täglich in euren Posts beantwortet, die ums Essen, Diät und Sport gehen