die ersten 10 tage sind rumm vom 30 day shred, und ich hab 300 gramm abgenommen ... ich darf nicht wieder in alte gewohnheiten fallen, weil ich mir sicher bin es liegt an dem was und wieviel ich esse. einfach wieder weniger  und gesünder und keine süßigkeiten, dann muss es doch klappen - oder ?? so sind doch auch schon die ersten 3 kilo runter - und jetzt sitz ich auf den 77 fest : / heute also mit mama einkaufen gehen, und nur gesundes . wird aber schwer werden, übers wochenende vorallem,.. da jetzt ferien beginnen wird das natürlich schön gefeiert. und alkohol soll ja viele kcal haben...

neue maße !!!

                                       13.4.:                    4.7:                  19.7:

Brust:                         97cm                    97cm             96,5cm
Tailie:                       79,5cm                76,5cm           76,5cm

Hüfte:                        100cm                 97cm                94cm
Bauch:                       108cm                103cm            101cm
Po                              112,5cm             108,cm          108,5cm

Oberschenkel:

oben:                          66cm                   68,5cm            67cm

mitte:                         55cm                    56cm               58cm

unten:                        50cm                  46,5cm            48cm

Inspiration

hab grad auf nen paar blogs rumm geguckt und das foto drunter gefunden, sie ist genauso groß wie ich und hat da angefangen wo ich grad bin, 77,3 kg. Bei mir is es zwar nen bisschen weniger, aber egal. Zumindest sieht sie mit 64 kg jetzt super aus !! Und das alles in 6 Monaten. Die Zeit klingt für mich zwar am Anfang viel, aber bis dahin zu kommen, muss mann erstmal schaffen. Wenn ich mit 64 so aussehe, reicht mir das. ABer ich wog schonmal 64, und das hab ich ganz anderes in Erinnerung ...

tag 10

30 day shred Level 1 ist jetzt fertig - endlich :D ich hab zwar die dvd, aber trotzdem nen link auf youtube gefunden, mit allen Levels drauf. Falls es sich jmd auch antun will xP... Morgen gehts dann weiter mit level 2, und neue maße nehmen werd ich dann auch endlich mal..  ich kanns kaum erwarten bis ich fertig bin, das wird mit der Zeit einfach so scheiße langweilig. und abgenommen hab ich auch nicht viel. Dafür steigt mein Verlangen nach Süßigkeiten wieder an -.- wenn da nur nich das Problem wäre, das meine mutter immer so viel zeug kauft. keckse, schokolade, chips - da ists nicht einfach zu wiederstehen, sonst wärs ja ganz oke. das einzigste was ich kaufe ist eiskaffee ^^ viele kcal aber soo lecker !

endlich 76,9 kg !!!

heute ist tag 9 vom 30 day shred, obwohl ich freitag ausfallen lassen musste, weil meine freundin mich kurz vorher von zu Hause weg geschleppt hatte - wird natürlich nachgwholt !! aber jetzt zum punkt hier !!, ich hab die letzten tage einfach nicht abgenommen !!! und stand immer auf der 77, X !!! das wars vorgestern schon 77,1 und sonntag dann wieder 77,5 !! was zeigt das sich ja ein scheiß auf der waage getan hat, aber heute zum glück: 76,9 Kg !! beim 2. wiegen aber erst ^^ aber immer hin bin ich von der 77,x runter !!

und ich kann mir ja denken "muskeln sind schwerer als fett, und mann soll auf die maße achten,.. bla bla bla" und deswegen, werden mittwoch, nachdem die ersten 10 tage rum sind, neue maße genommen - gut oder ?? dann kann ich mal sehen was sich bisdahin ändert, aber hoffentlich nicht nur an den maßen : )

gut also mit meinem plan am sonntag auf 75,5 kg zu kommen, bin ich schonmal gescheitert. 78 kg !! es war wochenende, alsp party und alk... sonntag hab ich mir dann  gesagt. 30 day shred, aber diesmal richtig! also jeden tag.  war dann heute schon auf 77,3 kg : ) mal sehn was die nächsten 28 tage so bringen, und ob ich das auch durchhalte. bin ja schon SEHR OFT drann gescheiert :/ 

ich wog 75,5 kg heute! JA MANN :D 300gr  weniger, scheint eig. voll wenig aber bei 10 tagen währen das 3kg und das is mega viel, also darf ich mich jetzt freuen ^^ aber ob ichs bis sonntag noch auf 75,5 kg schaffe  ?? das is nurnoch 3 mal schlafen wisst ihr ??gar nich soo einfach UND ich will ja nicht hungern oder exzessiv sport machen. müsste aber nur jeden tag 300g abnehmen. Geplant sind jetzt 30 day shred machen und am abend wieder keine Kohlenhydrate. Das muss klappen!!! =)

na das mit meinem sport plan hat ja ganz toll geklappt, den ersten tag hab ich 30day shred gemacht, und dann nix mehr  :/ hab mir ne verbrennung am arm geholt, und bin krank geworden... fühl mich echt dreckig. aber abgenommen hab ich trotzdem ! :D bin jetzt bei 76,8 Kg 

und hab neue Messwerte bekommen:

                                       13.4.:                    4.7:

Brust:                         97cm                    97cm
Tailie:                       79,5cm                76,5cm

Hüfte:                        100cm                 97cm
Bauch:                       108cm                103cm
Po                              112,5cm             108,cm

Oberschenkel:

oben:                          66cm                   68,5cm

mitte:                         55cm                    56cm

unten:                        50cm                  46,5cm

nur das mit den oberschenkeln ist seehr komisch Oo