27 tage Plan

oke mein plan ist jetzt sogut wie fertig. auch garnicht so schwer :D die nächsten 27 tage, also bis zun Sommerferien, siehts so aus:

jeden tag mindestens 30 min sport
1 ruhetag pro woche erlaubt, aber unerwünscht c( :
ab 15. oo uhr keine Kohlenhydrate
viel wasser !! und keine blöden säfte, da sind viel zu viele kcal
obst und gemüse soviel man will

sonntag wird das gewicht gepostet, mein startgewicht ist 78,6 kg. am sonntag post ich dann auch immer ne wochenübersicht, und das sind meine ziele:

JULI:
bis zum 1.7 - 77 kg
bis zum 8.7 - 75.5 kg
bis zum 15.7 - 74.3 kg
bis zum 22.7. - 73.1 kg

ich hab meinen blog total vernachlässigt in letzter zeit, gott beschissen ist das !!!!! und ich hab sooo viel zu erzählen !! und weiß garnicht so recht wo ich anfangen soll -.- aber erstmal zum abnehmen!
ich werd mir jetzt den mega super plan machen !!! gesund essen, viel sport und die kilos runter !!! JAWOLL!

zurück : )

bin wieder zurück aus dem schönen amerika : ) koffer gingen zwar verloren und seid 2 tagen bin ich krank mit jet lag, wache nachts auf total müde und schlafe dan den halben tag... und gutes deutsches essen zuerrück. hunger hab ich aber eh nich viel..