27 tage Plan

oke mein plan ist jetzt sogut wie fertig. auch garnicht so schwer :D die nächsten 27 tage, also bis zun Sommerferien, siehts so aus:

jeden tag mindestens 30 min sport
1 ruhetag pro woche erlaubt, aber unerwünscht c( :
ab 15. oo uhr keine Kohlenhydrate
viel wasser !! und keine blöden säfte, da sind viel zu viele kcal
obst und gemüse soviel man will

sonntag wird das gewicht gepostet, mein startgewicht ist 78,6 kg. am sonntag post ich dann auch immer ne wochenübersicht, und das sind meine ziele:

JULI:
bis zum 1.7 - 77 kg
bis zum 8.7 - 75.5 kg
bis zum 15.7 - 74.3 kg
bis zum 22.7. - 73.1 kg